Aanbod | Romy Bitter

Coaching

In mijn coaching voor vrouwen werken we aan balans tussen lichaam en hoofd, zodat jouw uitstraling weer klopt met wie je bent en met de keuzes die jij bewust wilt maken.

Gezond leven vraagt vandaag de dag om helderheid. In een wereld vol verleidingen, toxische producten en eindeloze adviezen leer je luisteren naar jezelf in plaats van naar het algoritme. Echte gezondheid zit in de balans tussen lichaam, geest, zelfbeeld, leefstijl en zingeving. Die balans zie je terug in alles: in je energie, je zelfvertrouwen én in hoe jij je kleedt en presenteert. Wat wil jij uitstralen en past dat nog bij jou?

Zo werk ik: de VvO-methode

Romy vult een blender met fruit en groente

Eerste stap, €147

Vitaliteits Quick Start

Jouw praktische eerste stap naar meer energie, inzicht en balans

Wil je beter begrijpen wat jouw voeding en leefstijl doen met je gezondheid en energie? Met de Vitaliteits Quick Start krijg je in korte tijd persoonlijke inzichten én praktische handvatten die passen bij jouw leven. Geen streng dieet en geen ingewikkelde schema's. Wel inzicht en concrete adviezen.

Dit ontvang je

10-daags voedingsdagboek
Uitgebreide vragenlijst om patronen en aandachtspunten te ontdekken
Persoonlijke analyse met video feedback van mij
Hormoonproof boodschappenlijst
5 van mijn favoriete hormoonproof ontbijtrecepten
Educatie over omega 3 & 6
Persoonlijke Zoom-call van 30 minuten

Investering €147,-

Start met de Quick Start

6 maanden, €849

Vitaliteitsprogramma

Voor vrouwen die verder willen kijken dan alleen klachten en écht inzicht willen krijgen in hun lichaam, voeding en leefstijl.

In dit 6-maanden programma bouwen we voort op de Vitaliteits Quick Start en gaan we een stap verder. We combineren meten, persoonlijke begeleiding en praktische educatie om jouw vitaliteit gericht te ondersteunen.

Wat je ontvangt

Omega-3 & Omega-6 bloedtest, 0-meting t.w.v. €85
Hoogwaardige Omega-3 & vitamine D3/K2 & de energy booster gedurende 6 maanden, oftewel: het complete health concept
Persoonlijke analyse van voeding & leefstijl. We kijken naar verbeterpunten die passen bij jouw situatie.
Persoonlijke begeleiding gedurende 6 maanden. 2 à 3 contactmomenten via WhatsApp of een call om je voortgang te bespreken en waar nodig bij te sturen.
Educatie over het health concept en de kuur die je gedurende 6 maanden neemt. Je leert begrijpen wat deze balans betekent voor jouw gezondheid en hoe je hier zelf mee aan de slag kunt.
Eindmeting omega 3- en 6 index na 6 maanden. Zo krijg je inzicht in je ontwikkeling en het effect van jouw inspanningen.

Veel vrouwen gebruiken meerdere supplementen en verschillende merken, zonder precies te weten wat ze nodig hebben of of ze voldoende binnenkrijgen. Daarom werk ik met één hoogwaardig merk dat het complete concept zorgvuldig heeft samengesteld: Omega-3, vitamine D3/K2 en een Energy Booster, perfect op elkaar afgestemd. Zo hoef je niet meer te puzzelen met losse potjes en kun je met één compleet concept eenvoudig werken aan jouw dagelijkse gezondheid. Alles geregeld, zonder gedoe.

Investering €849,-

Meten geeft inzicht. Begeleiding helpt je om écht in beweging te komen. Klaar om de volgende stap te zetten naar meer inzicht, energie en vitaliteit?

Plan een kennismaking Meer over het health concept

Romy in sportkleding op een houten vlonder naast kettlebells en dumbbells

Van weten wat goed voor je is, naar het ook écht gaan leven

1:1 Mentorship

In dit 6 maanden durende 1:1 mentorship loop ik persoonlijk met je mee. Geen standaard stappenplan, maar begeleiding die aansluit bij jouw leven, behoeften en tempo.

We kijken verder dan voeding. Ook je energie, slaap, stress, zelfbeeld, relaties, overtuigingen en de manier waarop je voor jezelf zorgt, spelen een rol. Samen creëren we helderheid, doorbreken we patronen en bouwen we aan een leefstijl waarin jij je energieker, sterker, zelfverzekerder en meer in balans voelt.

Inclusief het complete Vitaliteitsprogramma

Het 1:1 Mentorship is een compleet aanbod. Alles uit het Vitaliteitsprogramma zit erin, dus ook de gezondheidskuur en de metingen:

Omega-3 & Omega-6 bloedtest, 0-meting t.w.v. €85
Hoogwaardige Omega-3 & vitamine D3/K2 & de energy booster gedurende 6 maanden, oftewel: het complete health concept
Educatie over het health concept en de kuur die je gedurende 6 maanden neemt
Eindmeting omega 3- en 6 index na 6 maanden

Daarbovenop: jouw 1:1 traject van 6 maanden

Persoonlijke startanalyse met vragenlijst, voedingsdagboek en balanscirkel
Een persoonlijk plan met haalbare doelen
6 maanden persoonlijke begeleiding
Elke 2 weken een online 1:1 sessie
1 persoonlijke live sessie
Een online leeromgeving met jouw persoonlijke kennisbank
Persoonlijke opdrachten, praktische tools, recepten en voedingsinspiratie
Inzichten en verslagen uit onze gesprekken

We werken in 3 fases

Helderheid

Begrijpen waar je staat en waar patronen vandaan komen. We kijken naar je leefstijl, voeding, energie, slaap, zelfzorg en de overtuigingen en ervaringen die je huidige keuzes beïnvloeden.

Herstructureren

Nieuwe keuzes leren maken die écht bij jou passen. Met de VvO-methode (Variëren, Voeden & Ondersteunen by Romy Bitter) werken we aan voedende en haalbare voeding, meer rust rondom eten en passende beweging, krachttraining, ontspanning en selfcare. Geen alles-of-niets-aanpak, maar ontdekken: wat heb ik nodig en wat werkt voor mij?

Eigenaarschap

Van begeleiding naar vertrouwen in jezelf. Het doel is niet afhankelijkheid van mij, maar dat jij leert luisteren naar jezelf, bewuste keuzes maakt en weet hoe je jezelf kunt ondersteunen, ook wanneer het leven druk of uitdagend is.

We bouwen aan

meer energie en balans
een betere relatie met voeding en je lichaam
meer zelfvertrouwen en zelfzorg
praktische vaardigheden voor de lange termijn
vertrouwen in je eigen keuzes

Voeding als basis, jij als geheel

Voeding is een belangrijk onderdeel, maar jij bent zoveel meer dan wat er op je bord ligt.

Daarom is er ook ruimte voor wat er écht speelt in jouw leven: werk, gezin, relaties, grenzen, identiteit, keuzes en uitdagingen. We zoeken niet naar perfectie, maar naar een manier waarop jij goed voor jezelf kunt zorgen binnen het leven dat je daadwerkelijk leeft.

Jij houdt de regie

Ik geef je kennis, inzichten en begeleiding. Jij bepaalt wat bij je past. We werken stap voor stap, op jouw tempo, met ruimte om bij te sturen.

Dit mentorship is voor jou als je

veel weet, maar het lastig vindt om dit toe te passen
meer energie en balans wilt
je relatie met voeding wilt verbeteren
beter voor jezelf wilt leren zorgen
patronen wilt begrijpen en doorbreken
sterker en zelfverzekerder wilt worden
ruimte wilt maken voor jezelf
niet op zoek bent naar een tijdelijk dieet, maar naar duurzame verandering

Zes maanden lang sta je er niet alleen voor. We creëren helderheid, brengen structuur aan en bouwen toe naar eigenaarschap. Niet om een andere versie van jezelf te worden, maar om bewuster te kiezen, beter voor jezelf te zorgen en vol vertrouwen je eigen leven te dragen.

Jij houdt altijd de regie. Ik loop naast je.

Veel werkgevers dragen bij aan vitaliteit met een vitaliteitsbudget. Vaak kun je daarmee (een deel van) mijn diensten via je werkgever vergoed krijgen. Vraag ernaar bij je leidinggevende of HR.

Plan een kennismaking

Ook in mijn aanbod